Nicole Papen is het gelukt. 10 TIPS om ‘boeiend en overtuigend te presenteren’. Lees hier haar verhaal over een zeer geslaagde presentatie.
‘Na maanden van zorgvuldig onderzoek, literatuurstudies en heel veel typewerk kwam de verdediging van mijn scriptie eindelijk in zicht! Dat vond ik eng. Tijdens de verdediging heb ik namelijk maar één kans om een goede indruk te maken en precies datgene te vertellen en te benadrukken wat mijn cijfer positief zou beïnvloeden.
Ik had nooit eerder een scriptie verdedigd en ik heb ook weinig ervaring met het geven van presentaties. Daarom heb ik de hulp van een professioneel bedrijf ingeschakeld.’
10 Tips & aanpak voor een presentatie
Eerst brainstormen; Samen met Marc Doomernik ben ik eerst gaan brainstormen over de manier waarop ik mijn presentatie wil neerzetten. Tien minuten is kort en in 10 minuten kan ik niet alles vertellen dus de vragen die Marc me stelde waren: Wat wil ik vertellen? Hoe ga ik deze 10 minuten benutten? Tijdens het brainstormen heb ik slechts steekwoorden op een vel papier genoteerd.
Kop, romp staart: Na de brainstormsessie ben ik structuur in mijn presentatie aan gaan brengen. Als opzet heb ik hiervoor de kop-romp-staart methode.
– Kop : vertel kort je doel van de presentatie
– Romp: dit is het inhoudelijke gedeelte van de presentatie
– Staart: samenvatting en conclusie
Power point presentatie: Hierna heb ik het verhaal pas omgezet naar een power point presentatie. En toen kwam meteen mijn volgende uitdaging: Hoe zet ik een goede presentatie neer? Tip die ik kreeg: voor 10 minuten maximaal 5-7 sheets. Op elke sheet alleen hoofdlijnen en steekwoorden vertellen. De sheets zijn slechts ondersteunend. Deze helpen je om op een natuurlijke manier je verhaal te vertellen. Teveel tekst op een sheet is onoverzichtelijk, rommelig en leidt af. De toehoorders gaan dan de sheet lezen en horen je verhaal minder goed. Ook wordt jezelf hierdoor afgeleid. De kans is dan groot dat je de sheet voor gaat lezen. Dit is saai en komt niet echt vlot over.
Houding tijdens de presentatie: hier maakte ik mij het meeste zorgen over. Hoe ga ik staan? Ga ik bewegen of juist niet? Praat ik niet te snel? Is het wel duidelijk wat ik vertel? Kortom: ik had echt geen idee. Marc stelde voor om de presentatie op camera op te nemen en samen terug te kijken. Heel eng vond ik dat maar Marc wist me ervan te overtuigen dat deze methode echt iets zou opleveren. We hebben de eerste ‘take’ samen terug gekeken en het leuke was dat ik vooral gefocust was op wat er allemaal niet goed ging terwijl Marc juist de aandacht had voor de dingen die wel goed waren. Zijn positieve feedback zorgde meteen voor een boost aan zelfvertrouwen en na wat aanpassingen en sleutelwerk aan de presentatie was ik klaar voor de tweede ‘take’.
Podium ankers: De 2e keer oefenen ging al een stuk beter. Dit kwam enerzijds door een aantal praktische tips over mijn houding, ademhaling en hoe ik me het beste kan bewegen. Vooral de ‘podiumankers’ waren een echte eye-opener. Voor elke punt wat je wilt vertellen loop je naar een andere positie. Op onbewust niveau hou je hiermee de aandacht van het publiek vast. Een ander voordeel is dat je het hiermee makkelijker voor jezelf maakt. Het is namelijk heel lastig om niet teveel te bewegen of juist te weinig. Door op de vloer (podium) een paar denkbeeldige ankers te plaatsen, kun je tóch beweeglijk zijn maar dan wel op een prettige en rustige manier.
Voorbereiding door een positieve mindset: Wat de meeste impact had was een andere manier van voorbereiden aanleren. Marc Doomernik heeft me geleerd hoe je al je angsten en negatieve gedachten over de presentatie kunt omzetten in positieve gedachten. Dit noemt men het oproepen van positieve gedachten en het creëren van een positieve mindset. De methode is eigenlijk kinderlijk eenvoudig. Je hebt alleen wel hulp nodig om het aan te leren. Het komt er op neer dat je allerlei positieve dingen doet net voor de start van de presentatie. Denk bijvoorbeeld aan: je favoriete muziek draaien, prettige kleding dragen, aan situatie denken waarin je vrolijk, blij, trots en/of zelfverzekerd was. Aan mensen denken die je vertrouwt en waar je je veilig bij voelt. Stel je voor dat deze allemaal bij de presentatie aanwezig zijn. Stap vervolgens in deze emotionele staat en met deze positieve mindset de ruimte binnen.
Laptop: voordat ik met de presentatie begon heb ik mijn laptop ca. 1,5 meter voor me neergezet, op een stoel, waarop de presentatie te lezen was die ook achter mij verscheen op het grote scherm. Hierdoor bleef ik contact houden met mijn publiek i.p.v. telkens achterom te kijken wat er op het scherm stond. Hiermee lukt het beter om de aandacht vast te houden.
Over de hoofden heen; Oogcontact zoeken met de toehoorders vond ik lastig. Ik krijg dan een kleur en wordt nerveus. Een heel eenvoudige tip van Marc; ‘Kijk nét over de hoofden heen. Hierdoor hebben de luisteraars het idee dat je ze aankijkt. En je raakt zelf minder afgeleid.’
Tijd rekken bij onduidelijkheid; ook dit was een hele slimme die me écht veel heeft opgeleverd. Ik heb geleerd om niet direct dicht te slaan bij lastige vragen. In plaats van te hakkelen of de kans op onzinnige dingen zeggen heb ik om ‘verduidelijking van de vraag gevraagd’. Ik dacht ‘hier trappen ze nooit in’. Wel dus, van binnen moest ik lachen. Bij een moeilijke vraag zei ik; ‘uhm,.. ik weet nog niet precies hoe ik deze vraag moet interpreteren. Voordat ik mogelijk een verkeerd antwoord geef, …omdat u het mogelijk anders heeft bedoelt,.. kunt u uw vraag misschien iets toelichten? Dan kan ik meer to the point antwoorden’. Hihi. Het leuke was dat andere aanwezigen ernstig knikten, alsof ze wilden zeggen; ‘heel goed, ik begrijp wat je bedoelt’. 2 vliegen in één klap; ik kreeg én meer tijd om na te denken én ik kreeg meer informatie van de vragensteller. Het lukte me hiermee om mijn publiek te beïnvloeden. Het antwoorden werd hiermee een stuk eenvoudiger.
Het lezen van bovenstaande tips is uiteraard nuttig om je presentatie naar een hoger plan te trekken. Echter het aanleren , ervaren en verankeren van effectief gedrag is een ander verhaal. Dus tip 10: laat je coachen of volg een training op het gebied van boeiend en overtuigend presenteren. Een investering voor het leven!
De verdediging is fantastisch gegaan met als resultaat twee keer een 8 voor mijn scriptie en een 8,5 voor de verdediging, mijn presentatie! Dankjewel Doomernik Training & Coaching!
Al mijn blogs over TRE
6 fases van rouw
Vallen en weer opstaan…. Hoe doe je dat? Een grote klant kondigde aan de samenwerking te willen stoppen. Dit kwam als een donderslag bij heldere hemel. Alsof je in één keer gevloerd wordt. Je bent verdoofd, weet niet hoe te reageren.Wat doe je in zo’n geval? Hoe sla...
Sterk spul dat TRE!
Een revolutionaire nieuwe techniek om (diepe chronische) spanning los te laten.Het herstelt je lichaam. Gevolg; innerlijke rust en kalmte. Deze week heb ik een TRE training gevolgd. Tension & Trauma Release Excersises. Deze techniek helpt je om op een eenvoudige...
Mooie resultaten met TRE
Hoe spanningen snel uit je lijf kunnen verdwijnen. Hoe snel je je beter kunt voelen.TRE is helaas nog maar nauwelijks bekend in Nederland. In de rest van de wereld wordt deze methodiek al veelvuldig toegepast. Alle verdere informatie over TRE kun je op mijn site...
Start TRE II mind-blowing!
In totaal zijn we hier met 28 deelnemers in Zuid Afrika voor TRE II. Allemaal professionals met zeer bijzondere en persoonlijke ervaringen. Allemaal mensen die al veel gedaan hebben in hun persoonlijke proces. Ondanks dat 'major shifts' voor heel veel mensen. Kun je...
TRE op de Radio
Interview: wat is dat nou precies dat TRE? TRE gaat over trauma, stress en spanning reducerende oefeningen. Sommige mensen vinden het prettiger om iets over TRE te horen dan er over te lezen. Ben je enthousiast over TRE maar vind je het niet makkelijk om het uit te...
Broodkruimels… als blijk van liefde, waardering of erkenning
Bijna iedereen heeft behoefte aan complimenten, waardering, erkenning, etc. We raken teleurgesteld of gedemotiveerd als we hier te weinig van krijgen. Soms ook gaan we ook harder ons best doen om alsnóg die waardering te krijgen. Aan de andere kant: vAl mijn blogs...
Facet 5, persoonlijkheidsprofiel
Facet5 is een online vragenlijst waarmee je persoonlijke profiel wordt geanaliseerd. Je krijgt hiermee inzicht in: je gedrag, motivatie, houding, emotionele staat en ambitie. Het geeft je veel persoonlijke en zakelijke inzichten. Meer succes, plezier en eAl mijn blogs...
50 zeer prikkelende vragen
Hoe tevreden ben je eigenlijk? 50 vragen die betrekking hebben op 7 verschillende levensgebieden zoals, werk, familie, vrienden en relatie. De vragen helpen je om inzicht te krijgen en om in beweging te komen...Al mijn blogs over TRE
De Pietleut en de Teleurgestelde
Hoe komt het toch dat je soms zo teleurgesteld bent in de manier waarop anderen communiceren? Grappig genoeg ziet de ander dit niet zo. De wijze van reageren vinden zij volstrekt logisch. Aan de hand van wat voorbeelden krijg je inzicht in hoe het werkt..Al mijn blogs...
Jouw emotionele staat… en bevroren leidingen
Ben je jezelf bewust Hoe je op onverwachte (minder prettige) situaties reageert? Wat heeft zo'n situatie voor impact op de rest van je dag? M.a.w. hoe makkelijk ben je uit balans te brengen én in welke mate laat je je beïnvloeden door je omgeving? ZomaarAl mijn blogs...
Grote vraag van mijn vader Marc Doomernik
'Hoe vind je eigenlijk dat ik het gedaan heb in mijn leven.....?' Deze vraag kreeg ik van mijn vader op een onverwacht moment. Hoe zou jijzelf reageren op deze vraag? In dit filmpje kun je zien wat ik geantwoord heb en wat dit met me deed...Al mijn blogs over TRE
1WE op TV in Bangladesh
Op donderdag 17 september 1359 zijn er door ATN Bangla, TV opnames gemaakt over de projekten van 1WE. Vrijdag 18 september is dit nieuws item 3 keer uitgezonden.Al mijn blogs over TRE
Training & coaching werkt niet bij stress
Bij stress wordt het effect van training teniet gedaan Dit kopte de website Nu.nl eergisteren: Stress vermindert controle over emoties Onderzoekers van de New York University beschrijven de resultaten van hun onderzoek in het tijdschrift Proceedings of the National...
Hard hollen maar waar naartoe?
Hoe confronterend en frustrerend ‘hard hollen’ kan zijn heeft Kees laatst ervaren.Nooit goed genoeg Kees, nam deel aan de training ‘Persoonlijke Effectiviteit & Time Management’. Hij vertelde dat hij veel moeite had om zaken los te laten. Uit zijn Facet5 profiel...
De logische niveaus in communicatie
Yes, een nieuwe website & weblog! De geboorte van mijn nieuwe website bracht me op een goed idee om in mijn nieuwe weblog direct een waardevol instrument te bespreken. 2 vliegen in één klap. een nieuwe website en direct een paar artikelen voor mijn blog. 🙂 Het...
Uitleg logisch niveau 1: de Omgeving
Werken met de logische nivo’s In mijn vorige artikel heb ik hierover een inleiding gegeven. Voor het gemak nogmaals de handout van de logische nivo’s. Aan elk nivo van dit model zal ik een artikel wijden. Hierdoor ben je in staat het model te vertalen naar je eigen...
Uitleg logisch niveau 2: Gedrag
Werken met de logische niveaus In mijn vorige artikel heb ik een overzicht van de logische niveaus gegeven. Daarbij kort iets over de grondleggers verteld en een handout toegevoegd. Aan elk niveau van dit model wijd ik een artikel Hierdoor ben je in staat het model te...
Uitleg logisch niveau 3: vaardigheden, kwaliteiten en hulpbronnen
Werken met de logische nivo’s Een ‘need-to-know’ voor elke manager en een kado voor elke medewerker. Hoe de logische nivo’s in te zetten? Dit model kan je op vele manieren helpen. Om vooruit te kijken (voorbereiden), terug te kijken (reflectie) én het maken van...
Uitleg logisch niveau 4: Waarden & overtuigingen
Hoe de logische niveaus in te zetten? ‘Om zowel zakelijk als persoonlijk makkelijker en sneller te kunnen groeien’. Dit model helpt je om vooruit te kijken, te evalueren én bij het maken van plannen, het bereiken van doelen, etc. In de praktijk spelen alle...
Uitleg logisch niveau 5: Identiteit
De logische niveaus in Communicatie ‘Om zowel zakelijk als persoonlijk makkelijker en sneller te kunnen groeien’. Hoe de logische niveaus in te zetten? Dit model helpt je om vooruit te kijken, te evalueren én bij het maken van plannen, het bereiken van doelen,...
Uitleg logisch niveau 6: Missie, doel en zingeving
Hoe de logische niveaus in te zetten? Dit model helpt je om vooruit te kijken, te evalueren én bij het maken van plannen, het bereiken van doelen, etc. In de praktijk spelen alle niveaus zich gelijktijdig af. De niveaus helpen je om uitkomsten te optimaliseren....
Honden vinden TRE ook heel normaal
TRE, Tension & Trauma Releasing Exercises is een natuurlijk herstel mechanisme . Met natuurlijk bedoel ik dat het een manier is die je niet aanleert omdat je deze niet kent.Wat we doen is het lichaam weer herinneren dat het spanning en stress mag ontladen, dit...
Tril je Zen, Libelle februari 2020
Juist nu, in deze tijden van de wereldwijde coronacrisis, is stress een nog groter thema aan het worden. De verplichte aanpassing, de onmacht en onzekerheid over allerlei omstandigheden, privé en zakelijk, levert voor iedereen een nog grotere mate van stress en...
Reactie op ons autonome zenuwstelsel
Prachtig filmpje over hoe ons autonome zenuwstelsel snel, automatisch en onbewust reageert op (on)veiligheid, spanning en trauma. Het geeft ook inzicht in wat de impact is van gebeurtenissen op jonge leeftijd op onze manier van leven, op onze gezondheid én zelfs een...
De kracht van ‘systemisch kijken’ naar mensen en organisaties
Artikel in het Brabants Dagblad van 12 augustus 2009 (PDF)
Stress verandert je gezicht aanzienlijk
Opmerkelijk om te zien hoe stress zichtbaar wordt bij mensen tijdens en na een emotionele gebeurtenis. Nederlandse fotografe Claire Felicie toont in haar boek “Here are the young men” foto’s van Nederlandse mariniers die uitgezonden zijn naar Uruzgan, Afghanistan. Een...
TRE effectief bij burnout en buikklachten
Het beste werkt het wanneer een cliënt zelf verteld waarom TRE werkt. Vooral wanneer mensen zelf specialist zijn op gebied van lichaam of geest. Zij geloven pas dat TRE werkt wanneer ze zichzélf overtuigd hebben. Overtuigen door zelf te ervaren. Dit geld ook voor deze...
TRE project Filippijnen
Aankomende vrijdag vertrek ik naar de Filippijnen om samen met o.a. Chris Balsley en Joan McDonald, TRE workshops te geven aan een grote groep lokale bewoners. Verschillende emoties en gedachten gaan als een ‘roller coaster’ door me heen; spannend, enthousiasme, kan...
Onbewust trauma echte killer. Jij hebt ze ook. Wedden?
Hoe ‘gevaarlijk’ is het wanneer je wél een onbewust trauma hebt maar niet weet dat je dit hebt? Een onbewuste trauma heeft een grote impact op zowel je fysiek als geestelijke gesteldheid. Het levert spanningen en stress op. Gevolg? Allerlei fysieke en/of geestelijke...
Bezorgde moeder en Angst voor van alles….!
Angst zit niet in het hoofd maar in het lijf Een moeder heeft enkele weken geleden contact met me opgenomen. Ze maakte zich ernstig zorgen om haar 12-jarig kind. Dat is de reden van hun bezoek en voor een kennismaking met TRE. Het kind ‘loopt’ inmiddels bij een...