Epiphora Methode

Leer je lichaam weer ontspannen en herstellen – met een eenvoudige methode die je thuis zelf kunt toepassen.

De Epiphora Methode is een zachte en effectieve zelfhulpmethode die het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam ondersteunt. Door een combinatie van rustige ademhaling en subtiele bewegingsoefeningen help je jouw lichaam om spanning los te laten en weer meer balans te vinden.
Na een persoonlijke begeleiding van 3 sessies kun je de oefeningen zelfstandig thuis uitvoeren. Dat maakt de Epiphora Methode bijzonder: je bent niet afhankelijk van voortdurende behandelingen, maar leert zélf hoe je jouw herstel kunt ondersteunen.

De methode sluit bovendien mooi aan bij de zelfhulp-methode TRE ® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Beide methoden helpen het lichaam om opgebouwde spanning los te laten en het autonome zenuwstelsel weer tot rust te brengen.

Wat is de Epiphora Methode?

Ons lichaam is gemaakt om te herstellen. Toch lukt dat soms niet meer vanzelf. Na langdurige stress, ziekte, een hersenschudding, whiplash of langdurige overbelasting kan het zenuwstelsel als het ware blijven hangen in de overlevingsstand.
Je lichaam blijft alert, terwijl het eigenlijk behoefte heeft aan rust.

De Epiphora Methode helpt het lichaam om stap voor stap terug te keren naar een staat van veiligheid en ontspanning. De oefeningen worden liggend uitgevoerd, meestal gewoon in bed. Hierdoor zijn ze ook goed vol te houden wanneer je weinig energie hebt of snel overprikkeld raakt.
Door de combinatie van ademhaling en kleine, rustige bewegingen worden onder andere de doorbloeding, de ademhaling en de natuurlijke afvoer van afvalstoffen ondersteund.

Herken je een aantal verschijnselen in de rechterkolom? 
Dan kan de Epiphora Methode helpend zijn voor jou.

Voor wie is de Epiphora Methode geschikt?

De Epiphora Methode is bedoeld voor mensen die merken dat hun lichaam maar moeilijk herstelt. Veel mensen herkennen dat onderzoeken weinig afwijkingen laten zien, terwijl de klachten wel degelijk aanwezig zijn. Juist dan kan het waardevol zijn om het lichaam te ondersteunen in plaats van het steeds harder te laten werken.

Ondersteuning bij chronische aandoeningen

In mijn praktijk begeleid ik regelmatig mensen die al een lang traject binnen de reguliere zorg hebben doorlopen. Vaak zijn klachten ook niet goed ‘vindbaar’.
De Epiphora Methode kan een waardevolle aanvulling zijn bij onder andere:

* Epiphora Methode is geen toverstokje. Het lost een ziektebeeld niet altijd op, maar het ziektebeeld verergert vaak niet of de achteruitgang vertraagt. Bijkomende klachten nemen wel vaak af.

De methode vervangt geen medische behandeling, maar ondersteunt het herstelproces en helpt veel mensen om meer rust, ontspanning en vertrouwen in hun lichaam terug te vinden.

Wat doet de Epiphora Methode?

De oefeningen zijn ontwikkeld om verschillende natuurlijke herstelprocessen in het lichaam te verbeteren.

1. Meer ontspanning
   Veel spanning zit opgeslagen rondom de nek, de schedelbasis en de schouders. Door deze gebieden voorzichtig te ontspannen ontstaat er meer ruimte en voelt het lichaam zich veiliger.
2. Betere doorbloeding
   Een betere doorbloeding zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen gemakkelijker hun werk kunnen doen. Veel mensen ervaren hierdoor meer energie en minder gespannen spieren.
3. Betere drainage
   De oefeningen ondersteunen de natuurlijke stroming van bloed, lymfevocht en hersenvocht (liquor). Hierdoor kunnen afvalstoffen in ons brein en lichaam efficiënter worden afgevoerd.
4. Een rustiger zenuwstelsel
   Wanneer het autonome zenuwstelsel weer veiligheid ervaart, kan het lichaam overschakelen van overleven naar herstellen. Dat is vaak de basis voor duurzaam herstel.

Mijn visie op herstel

Ons lichaam heeft een groter herstellend vermogen dan we vaak denken. Je moet er alleen wel iets voor doen. Mijn doel is daarom niet om je jarenlang afhankelijk te maken van behandelingen, maar om je te leren hoe je zélf invloed kunt uitoefenen op je herstel.
De Epiphora Methode past perfect bij die visie, net als TRE. Met relatief eenvoudige oefeningen krijg je een hulpmiddel dat je de rest van je leven kunt blijven gebruiken.

Hoe ziet het traject eruit?

Je leert de Epiphora Methode in 3 persoonlijke sessies.
Hierin:

• bespreken we jouw klachten uitgebreid;
• stemmen we de oefeningen af op jouw situatie;
• bouwen we het programma rustig op;
• leer je hoe je thuis veilig kunt oefenen.

Vooraf vul je een uitgebreide vragenlijst in. Hierdoor krijg ik een goed beeld van jouw gezondheid en kunnen we de begeleiding zo persoonlijk mogelijk maken.
We beginnen meestal met een paar eenvoudige oefeningen. Pas wanneer jouw lichaam eraan gewend is, breiden we deze uit.
Rustig opbouwen is essentieel. Juist vertragen zorgt ervoor dat het zenuwstelsel ontspanning durft toe te laten.

Thuis oefenen

De kracht van de Epiphora Methode zit in de dagelijkse herhaling. Je oefent:

• iedere ochtend na het wakker worden;
• iedere avond voor het slapen.

De Epiphora methode toepassen duurt gemiddeld 5 tot 15 minuten.
Wanneer je lichaam erg gevoelig reageert, starten we korter. Samen zoeken we naar de juiste belasting, zodat je lichaam de ruimte krijgt om te herstellen.

Praktische informatie

Het traject bestaat uit:
✔ 3 individuele sessies van 60 tot 90 minuten
✔ persoonlijke begeleiding
✔ een oefenprogramma op maat
✔ ondersteuning tijdens jouw herstelproces

Daarnaast pas je gedurende de dag eenvoudige houdingsprincipes toe die het herstel ondersteunen.

Tarieven

• Een intake sessie waar we direct ook aan de slag gaan kost: € 140,-
• Een sessie van 60 minuten kost € 120,- en 75 tot 90 minuten: € 140,-

Steeds meer werkgevers zijn bereid om (een deel van) de kosten van een hersteltraject te vergoeden. Vraag gerust naar de mogelijkheden.

Vergoeding door de zorgverzekeraar

Ik ben aangesloten bij Platform CGZ (Complementaire Gezondheidszorg). Afhankelijk van jouw aanvullende verzekering is een (gedeeltelijke) vergoeding soms mogelijk. Informeer hiervoor vooraf bij jouw zorgverzekeraar. Registraties:

• Persoonlijke AGB-code: 90034031
• Praktijk AGB-code: 90065809
• SRBAG-code: 525046
• CGZ-registratie: V1907871
• RBCZ-licentienummer: 505012R

Annuleren

Bij annulering twee tot drie werkdagen vóór de afspraak wordt 50% van het afgesproken bedrag in rekening gebracht. Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang van de afspraak wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.

Plan een kennismaking

Ben je benieuwd of de Epiphora Methode iets voor jou kan betekenen?
Stuur me gerust een email voor het maken van een afspraak We plannen bij voorkeur direct de drie begeleidingssessies in, met ongeveer twee weken tussen iedere afspraak. Vermeld daarbij ook de dagen waarop je niet beschikbaar bent.
Ik kijk graag samen met jou welke begeleiding het beste past bij jouw situatie.

Veelgestelde vragen

Moet ik de oefeningen blijven doen?
De meeste mensen ervaren het meeste effect wanneer zij de oefeningen regelmatig blijven toepassen. Veel cliënten maken de Epiphora Methode onderdeel van hun dagelijkse routine.

Zijn de oefeningen zwaar?
Nee. De oefeningen zijn juist heel rustig en worden liggend uitgevoerd. Daardoor zijn ze ook geschikt wanneer je weinig energie hebt.

Hoe snel merk ik resultaat?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen voelen al na enkele dagen meer ontspanning. Bij langdurige of complexe klachten kost herstel vaak meer tijd. We bouwen daarom rustig op en kijken steeds wat jouw lichaam aangeeft.

Kan ik de Epiphora Methode combineren met andere therapieën?
Ja. De methode wordt regelmatig gecombineerd met fysiotherapie, ergotherapie, coaching, TRE®, osteopathie of een medisch behandeltraject.