Veel gestelde vragen
Hoe vaak en hoe lang kan ik een TRE sessie doen?
Dit is een lastige vraag. Ook erg afhankelijk van de omvang en intensiteit van je klachten. Het. vraagt dan ook om 2 verschillende manieren van uitleg. Wanneer er geen sprake is van heftige traumatische ervaringen, ziektebeelden of hechtingsproblematiek: Elk lichaam...
Moet ik altijd alle TRE oefeningen doen?
Nee, in principe niet. De oefeningen zijn destijds door David Berceli om meerdere redenen zo samengesteld en op elkaar afgestemd. Enerzijds omdat oefening 1-6 alle spiergroepen activeert (rekken of strekken) die in stressvolle situaties (vluchten-vechten) ook...
Ben je ooit uitgetrild bij TRE?
Een logische vraag maar het antwoord is nee, je bent nooit uitgetrild.TRE is niet alleen helpend om chronische stress, pijn of diepe spanning te reduceren. Het is juist ook goed om alle dagelijkse opgelopen (onbewuste) stress of spanning te ontladen. We zijn ons er...
Is veel en heftig trillen beter bij TRE?
Dit is zeker niet zo. Sterker nog, het tegenovergestelde is vaak waar. Vaak is het zo dat in het begin de tremors heel klein en subtiel zijn. Vaak in het begin alleen trillingen in de benen. Het kan ook zijn dat er in het begin grote of heftige bewegingen zijn. Soms...
Mijn klachten nemen toe door TRE, hoe kan dit?
Op afstand kunnen we niet zien hoe een cliënt in de praktijk een TRE sessie doet. Om advies te geven hoe het anders kan, zullen we de cliënt (het lichaam) ‘in actie’ moeten zien, dus hoe deze normaal zelfstandig TRE beoefent. Onze ervaring is dan eigenlijk altijd dat...
Hoe weet ik of ik TRE wel goed doe?
Hoe kan ik de tremors versterken/vergroten? Voordat ik hier antwoord op probeer te geven wil ik je een paar vragen stellen: Hoe weet je of TRE op de juiste manier uitvoert? Waarom denk je of vind je dat je lichaam te weinig trilt? Waarom wil je eigenlijk krachtiger...
Doe ik TRE wel goed?
Verandert er zowel fysiek, emotioneel als mentaal weinig of niks? Vaak blijkt dan in een sessie dat TRE op een verkeerde manier uitgevoerd wordt. Ontladen (trillen is slechts één vorm) ) lukt namelijk niet bij de teveel spierspanning. Je bent dan als het ware aan het...
Zijn TRE trillingen hetzelfde als een trilplaat?
Regelmatig krijgen we van mensen de vraag: ‘Kun je TRE vergelijken met op een trilplaat staan?’ Voor mij is het antwoord ‘Nee, niet echt.’ Hoezeer vibrerende tools ook nuttig zijn gebleken, er zijn best wel wat verschillen met neurogene trillingen. Bij het gebruik...
Ik heb weinig resultaat met TRE, doe ik het wel goed?
Herken je dit bijvoorbeeld?: Ik tril alleen in mijn benen, doe ik iets verkeerd? Hoe krijg ik ook trillingen in mijn bovenlichaam? Veel mensen bellen een TRE Provider op nadat ze zelf een tijdje TRE gedaan hebben maar weinig resultaat ervaren. Ze vragen dan om advies....
TRE gaat bij mij veel te heftig, wat kan ik anders doen?
Ja, dit horen we vaker. Ik kan je geen concrete oplossing aanbieden hiervoor. Wel kan ik je inzicht geven in de mogelijke oorzaken hiervan. Op afstand, zonder te kunnen zien wat je doet en wat er gebeurt tijdens de TRE sessie, kan ik niet zeggen waar dit aan ligt. Wel...
Ik ervaar TRE als erg heftig, wat kan ik doen?
Hoe kan ik dit oplossen? Ik ben dan nieuwsgierig waar deze vraag vandaan komt. Is de manier van ontlading zó heftig dat veel mensen hiervan zouden schrikken? Of , ervaar jij de tremors of bewegingen als erg heftig? Soms zijn voor mij als begeleider de tremors niet of...
Ik ben angstig tijdens een TRE sessie wat kan ik anders doen?
Angst of paniek ervaren tijdens een TRE sessie willen we zeker niet. Alles wat je als teveel of te heftig ervaart, zijn vormen van over-activatie. In de modellen die ik in mijn boek beschrijf zijn dit de kleuren rood en/of blauw (figuren 18-20 ). De basis voor je...
Ik heb fysieke beperkingen. Kan ik ook TRE oefeningen overslaan?
Dit vind ik ook een van de mooie dingen van TRE. Niet iedereen moet exact op dezelfde manier alle oefeningen doen. Nee, TRE sluit juist aan bij wat een lichaam kan. We willen zeker niet forceren, of het lichaam iets laten doen wat het niet kan. Dit werkt ook averechts...
Ik ben bang om thuis alleen TRE te doen, te trillen, wat kan ik doen?
Ja, dit gaat over het te weinig ervaren van veiligheid wanneer je alleen bent. Dit kan heel veel oorzaken hebben, die eigenlijk niet interessant zijn. Wanneer je de oorzaak namelijk weet is het nog niet opgelost. Wat zou je in dit geval kunnen helpen om wél...
Wat kan ik doen als ik angstig of onzeker wordt als ik TRE doe?
Hoe kan ik dit voorkomen of hier mee omgaan? Ik ben bang dat tijdens TRE bepaalde herinneringen of emoties weer naar boven komen. Hoe kan ik dit voorkomen of hier mee omgaan? Ja, dit is ook een belangrijke reden waarom mensen vaak ook niet over trauma of vervelende...
Wanneer moet ik stoppen of reguleren tijdens een TRE sessie?
Regelmatig zeggen cliënten ‘ik heb geen idee wanneer mijn lichaam te geactiveerd of over-geactiveerd is’ (7 of hoger, kleur oranje of rood of blauw van de 3 stress meters). Je bent dus echt niet de enige. Het is ook helemaal niet raar wanneer je dit niet goed kunt...
Ik ben emotioneler geworden door TRE, hoe kan dit?
Dit kan heel goed, is ook mijn persoonlijke ervaring geweest toen ikzelf met TRE begon. Wat je door TRE leert is om je bewuster te worden van prikkels uit je omgeving, tussen jou en andere personen én alle prikkels (sensaties) in je eigen lichaam. Hierdoor raak je...
Ik ben zwanger, kan ik dan TRE doen?
Zwangerschap is geen contra-indicatie om TRE te doen. Zelf werk ik niet met zwangere vrouwen. Voor mij persoonlijk, mogelijk ook omdat ik een man ben, ligt dit gevoelig en ik benader dit met grote voorzichtigheid. Als ik al zwangere vrouwen begeleid dan alleen als zij...
Helpt TRE ook bij kinderen?
TRE is goed voor iedereen. Daarom ook dit boek. Dus zeker ook voor kinderen. De absolute voorwaarde is dat het kind zich compleet veilig voelt om TRE te doen (in het bijzijn van een ouder). Het kind moet zich ook niet gepusht voelen om TRE te doen, omdat een ouder het...
Kan ik mijn kind zelf begeleiden in TRE?
Poeh, een uiterst gevoelig onderwerp. Ik zou het nooit aanraden om je eigen kind TRE te leren. Waarom niet? Omdat er belangrijke voorwaarden verbonden zijn om je kind TRE aan te leren, of gezamenlijk op het zelfde moment een sessie te doen. De absolute voorwaarde is...
Bij welke trauma’s helpt TRE?
Een trauma oplossen, in de zin van geen herinnering meer aan de gebeurtenis hebben, kan niet. De bedoeling van het natuurlijke herstelmechanisme is om het lichaam weer te laten ontspannen, blokkades op te heffen, pijn te verminderen, enzovoorts. Het lichaam wil na een...
Mag ik TRE doen als ik grieperig, ziek ben?
TRE kan bij griep helpend zijn. Je zou best kunnen experimenteren, bij griep, een milde temperatuursverhoging en verkoudheid en wat spierpijn. Maar bij zware griep zou ik TRE afraden. Als je het doet bij griep doe het dan vooral ook rustig aan, niet te lang en neem...
Moet je het trauma herbeleven bij TRE?
Kort antwoord nee. Het herbeleven van trauma, hertraumatisering, willen we juist voorkomen. Overigens maken we bij TRE een duidelijk onderscheid tussen herbeleving en hertraumatisering. Deze 2 begrippen worden vaak door elkaar gehaald. Bij hertraumatisering kom je...
Ik heb een psychisch ziektebeeld. Mag ik TRE doen?
In principe kan TRE juist ook heel helpend zijn bij psychische ziektebeelden. Hierbij is echter ook wel voorzichtigheid geboden. Het kan zijn dat je, juist door dit ziektebeeld, zelf minder goed voelt of in de gaten hebt wanneer je lichaam overgeactiveerd raakt...
Kan ik TRE doen na een operatie?
Het antwoord is ja, de vraag is vooral hoe snel kun je na een ongeval of operatie weer TRE doen? Mijn advies is sowieso om niet voor het eerst zelfstandig te starten met TRE na een ongeval of operatie. Het lichaam is nog kwetsbaarder na een incident. Je kunt heel snel...
Ik slik medicijnen, kan ik dan TRE doen?
Er zijn zeker medicijnen en geneesmiddelen die helpend zijn en waarbij je ook kunt starten met het TRE proces. Zo zijn er bijvoorbeeld pijnstillers die helpend zijn om minder pijn te ervaren en makkelijker te kunnen bewegen waardoor je makkelijker TRE oefeningen kunt...
Helpt TRE ook bij …deze … klacht?
Dit sluit aan bij de vorige vraag. Nogmaals; TRE is geen toverstokje. We zien vaak wel dat klachten ergens tussen een beetje en grotendeels afnemen. Alleen we kunnen op voorhand nooit een garantie geven dat TRE gaat helpen. Dit is van veel factoren afhankelijk. Op de...
Kan ik TRE doen met een lichamelijke- of zenuw aandoening?
Kan ik TRE doen? Het doel van TRE is om het algemene stressniveau te verlagen en om beter om te kunnen gaan met fysieke, emotionele en mentale prikkels. Het kan ook je stemming/gemoedstoestand op een positieve manier beïnvloeden. Hierdoor alleen al kan je kwaliteit...