Hoe kan ik de tremors versterken/vergroten?
Voordat ik hier antwoord op probeer te geven wil ik je een paar vragen stellen:
- Hoe weet je of TRE op de juiste manier uitvoert?
- Waarom denk je of vind je dat je lichaam te weinig trilt?
- Waarom wil je eigenlijk krachtiger trillen of meer tremors hebben?
- Ben je in staat om de controle ook los te laten? Dat het lichaam mag doen wat het nodig heeft of ben je mentaal mogelijk teveel de boel aan het regisseren?
- Durf je erop te vertrouwen dat je lichaam op dít moment datgene doet wat het nodig heeft?
- Waar ben je op gefocust? Alleen op de hoeveelheid trillingen of op de plekken waar je in je lichaam tremors ervaart?
- Ben je je ook bewust wat er naast fysieke tremors nog meer gebeurt in je lichaam? Merk je andere (subtiele) sensaties op? Bijvoorbeeld dat je schouders, handen of voeten soms een beetje bewegen, of dat je een hoge of oppervlakkige ademhaling hebt? Of spanning in je kaken ervaart. Er gebeurt altijd veel meer dan je denkt.
Het kan zijn dat je lichaam veel geactiveerder (meer gespannen) is of zelfs overgeactiveerd is zonder dat je het zelf in de gaten hebt. Dit kan betekenen dat je lichaam dan besluit om in deze activatie stand juist niét los te laten. Het lukt je dan dus niet om te trillen. Mogelijk ga je dan ook te lang door met ‘proberen’ terwijl je eigenlijk hebt te stoppen of pauze moet nemen. Ook wanneer je onveiligheid ervaart, kan het lichaam helemaal niet ontladen. Want veiligheid ervaren, zintuiglijk in het hier en nu zijn en je zoveel mogelijk ontspannen voelen, zijn immers de basisvoorwaarden bij TRE om te kunnen ontladen.
Dus meer trillen is niet altijd beter. Sterker nog het kan ook contraproductief zijn. Nog een andere reden waarom je maar weinig trilt kan zijn dat je de essentie van TRE nog niet voldoende begrijpt waardoor je de oefeningen verkeerd uitvoert. Dit is niet neerbuigend bedoeld. Ik spreek uit ervaring. De meeste mensen die ik in TRE begeleid heb, en dat zijn er inmiddels een paar duizend, hebben tijd nodig (lees een paar sessies) om goed door te hebben wat nou eigenlijk de bedoeling is bij TRE, wat je wel en juist niét moet doen.