Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken we technologieën zoals cookies om apparaatgegevens op te slaan en/of te raadplegen. Door toestemming te geven voor deze technologieën kunnen we gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Het niet geven van toestemming of het intrekken van toestemming kan een negatieve invloed hebben op bepaalde functies.
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel om het gebruik van een specifieke, expliciet door de abonnee of gebruiker aangevraagde dienst mogelijk te maken, of met het enige doel om de transmissie van een communicatie via een elektronisch communicatienetwerk uit te voeren.
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige medewerking van uw internetprovider of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die uitsluitend voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald, doorgaans niet worden gebruikt om u te identificeren.
De technische opslag of toegang is vereist om gebruikersprofielen te creëren om reclame te kunnen sturen, of om de gebruiker te kunnen volgen op een website of over meerdere websites voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Martie –
Mooi duidelijk boek, waarin in heldere taal wordt uitgelegd wat TRE is, hoe het werkt en hoe het wordt toegepast. Heel praktisch, toegankelijk en compleet.
Bert –
Mooi verhelderend boek over je zenuwstelsel en hoe het op een natuurlijke manier te ontladen. Mooi materiaal en afbeeldingen!
Nicky –
Ik vind het boek super, helder opgebouwd en biedt een overzichtelijke uitleg van TRE. Door de praktische opzet is het boek geschikt voor zowel therapeuten als mensen die de methode zelfstandig willen toepassen. De duidelijke structuur en toegankelijke taal maken het tot een waardevol boek.
Marianne Carrière –
Ik vind het een zeer compleet, goed gestructureerd en toegankelijk geschreven boek over TRE, Niks zweverigs, goed onderbouwd en heldere taal zelfs bij de ingewikkelde onderwerpen als trauma, hechtingsproblemen en Poly Vagaal Therapie. Waar andere boeken in dit vakgebied vaak erg wollig zijn of veel jargon gebruiken, schrijft Marc heel begrijpelijk voor iedereen. Ook voor mensen die zich nog nooit in dit vakgebied hebben verdiept. Ik heb het van kaft tot kaft gelezen en zal het als TRE-provider zeker ook als naslagwerk gebruiken. Dank, Marc! Eindelijk een actueel boek over TRE in het Nederlands.
Marianne Levering –
Interessant en leerzaam boek. Ik doe nu vrijwel wekelijks TRE. Heb een workshop bij Marc gedaan en zijn boek gelezen. Maakt een groot verschil !
Marianne Ruiterkamp –
Dit boek bevat zoveel informatie over het menselijk lichaam dat ik hem denk ik wel 3x kan lezen. Ons lichaam is een fijn afgesteld mechanisme, waar op zoveel verschillende vlakken iets kan ontstaan wat voelbare vervelende gevolgen heeft.
Ik zou het iedereen aanraden om TRE te leren bij een TRE Provider. Fijn contact krijgen met je lichaam, zou ik iedereen gunnen. Het lichaam heeft zorg en aandacht nodig om goed begrepen te worden en wat als je dat nu het beste gewoon zelf kan doen! Voelen wat je lichaam verteld en samenwerken. Super interessant en inspirerend.
Ook de TRE opleiding is een aanrader. Ik ben mijn hele werkgeschiedenis werkzaam geweest binnen de Ggz. Hier heb ik veel geleerd, maar wordt veel cognitief behandeld. Middels mijn paardencoach opleiding werd ik mij steeds bewuster van lichaamsgericht werken, maar de verdieping die de TRE opleiding mij geboden heeft is erg waardevol voor mij en mijn klanten.
Rob –
Wat een krachtig en inzichtgevend boek! De manier waarop TRE wordt uitgelegd is zowel toegankelijk als diepgaand. Het boek biedt niet alleen een helder begrip van hoe spanning en trauma zich in het lichaam nestelen, maar ook hoe we via eenvoudige, natuurlijke oefeningen weer contact kunnen maken met ons zelfherstellend vermogen. Echt een waardevolle gids voor iedereen die op zoek is naar meer rust, balans en veerkracht.
Eveline Mientjes –
Ik werk zelf als lichaamsgericht therapeut en deed een paar TRE sessies bij een TRE provider, die mij dit boek van Marc Doomernik aanraadde. Ik ben heel enthousiast over het boek. Het bevat zeer uitgebreide informatie over TRE en dit wordt heel helder gecombineerd met de belangrijkste trauma gerelateerde theorie. De polyvagaal theorie, neuroceptie, de werking van stress en het zenuwstelsel, de gevolgen van hechting, hoe te werken met zelf regulering, coregulatie en ademhaling en hoe belangrijk vertraging en goed luisteren naar je lichaam is; niks is vergeten. Moeilijke onderwerpen worden met een nuchtere no-nonsense stijl heel goed uitgelegd. De voorbeelden maken de theorie voelbaar. Mooi hoe hij ook zijn eigen ervaringen best kwetsbaar erbij haalt, dat maakte mij ook nog milder naar mezelf toe.
Het werd me heel duidelijk dat het een methode is die uitgaat van de zelfhelende werking en de wijsheid van het lichaam en door het lezen van dit boek durf ik nog meer op mijn eigen lichaamswijsheid te vertrouwen. Voor mij een mooi naslagwerk dat ik ook zeker bij mijn collega’s ga aanbevelen. Belangrijk dat er ook in uitgelegd wordt dat je, ook als professional, TRE niet zomaar zonder opleiding kan gaan geven. Dankjewel voor dit boek Marc!
Angela –
Ik vind het TRE-boek van Marc Doomernik een heel waardevol naslagwerk over TRE. Ik heb even geteld en ik heb 39 sticky notes in dit boek geplakt om bepaalde delen opnieuw te lezen of snel te kunnen terugvinden.
Wat voor mij vooral heel helpend was, was hoofdstuk 10: ‘Het belang van (co-)regulatie’. De signalen herkennen, wanneer reguleren nodig is, omdat je dit vaak niet bij jezelf herkent, vanuit de gewoonte maar door te gaan.
Een ander belangrijk inzicht uit dit hoofdstuk vond ik dat reguleren (‘eerst weer rustig(er) worden’) de oplossing is voor veel issues waar we mee kampen.
Dat pas daarna het ‘slim nadenken’ kan komen. Dit is een valkuil waar ik zelf ook nogal eens in kan struikelen, juist als ik in over-activatie zit en gestrest ben, het niet meer overzie allemaal, of onzeker ben over bepaalde dingen in mijn leven. Maar het is juist omgekeerd. Ik zal me eerst veilig in mijzelf moeten voelen: ontspannen en rustig. En daarna komt ruimte voor creativiteit en vindingrijkheid en komen er oplossingen die ik voorheen niet kon zien omdat ik vanuit de overlevingsstand aan het denken was.
En last but not least:
het heeft me ook een boost gegeven om mijn eigen beoefening, die de laatste tijd op een laag pitje stond, weer op te pakken. En hierdoor merk ik dat ik weer bewuster in mijn lichaam zit en het ontladen zelf ook weer interessanter wordt.
Celine –
Dit boek heeft me doen inzien dat er relatief simpele en praktische manieren zijn om stress te voorkomen en te reguleren. De vraag “maar hoe moet dat dan, reguleren en ontspannen?” is er één die bij mij, en veel anderen, leeft. Veel professionals hebben hier zelf ook geen concreet antwoord op heb ik zelf in therapie gemerkt. Er zijn genoeg ingewikkelde en dure behandelingen, die ook nog eens maanden of jaren in beslag nemen. Maar TRE onderscheidt zich door concrete tools, die je zelf kunt gebruiken (zonder therapeut of psycholoog, na een aantal sessie kan je TRE zelfstandig toepassen voor de rest van je leven).
De modellen over de vier overlevingsmechanismen en de stressbarometer helpen mij om ‘vage’ dingen zoals emoties, helder te krijgen. De veel gestelde vraag ‘Hoe voel je je?’ wordt veel makkelijker te beantwoorden als je deze benadert met het gebruik van de ‘kleurtjes’. Ik vind het soms zelf lastig om te voelen hoe ik me voel (en al helemaal om daar woorden aan te geven). Ik merk als ik dan één van de modellen erbij pak, dat het me wel lukt om te benoemen in welke kleur ik ongeveer zit. Dat geeft inzicht en, nog belangrijker, vertelt me ook meteen wat ik het beste kan doen.
Ale –
Wat een schat aan belangrijke informatie heeft Marc samengebracht in dit boek. Het gaat over stress en trauma, onstaan en werking van emoties, de werking van ons brein. Complexe materie als de werking van ons zenuwstelsel wordt duidelijk uitgelegd. Zo krijg je een goede basis voor het op een zorgvuldige manier leren toepassen van de TRE oefeningen. Om stress te ontladen en om stress te voorkomen!
Els Wierink –
Ik vind het lezen in boeken die een verhaal te vertellen hebben, of iets te leren hebben veel interessanter dan een roman. Ik word blij van dit soort boeken omdat ze vaak iets toe te voegen hebben aan hoe ik in het leven sta en waar voor mij pareltjes zitten om van te leren. Dat die pareltjes soms eerst even schuren neem ik op de koop toe. De informatie is op een voor mij prettige manier beschreven, duidelijk goede opbouw. Dat maakt dat ik de stof ook beter kan onthouden en toepassen.
Het is voor mijn een nieuwe manier van met stress omgaan waar ik eerder nog nooit van gehoord had.
Ellen – Gewoon ELLEN. –
Stress is pas vervelend als je er last van krijgt/hebt. Ik vind stress lekker, omdat ik dan zeer snel dingen voor elkaar krijg. Tijdsdruk transformeren naar/in een afgehandelde TO DO lijst. Alleen weet ik ook dat de grens daarin steeds verder opgetrokken kan worden. Zolang het energie geeft is het OK anders heb je werk te doen. En daar komt TRE om de hoek. Het boek heeft me “gegrepen” en werkt voor mij verslavend. Ik wil meer, meer, meer …. begrijpen, toepassen, etc.
Marc schrijft zoals hij praat en daarnaast legt hij ook nog eens op een heldere en toegankelijke manier uit hoe je lichaam zelf in staat is om spanning en trauma los te laten. De oefeningen zijn eenvoudig en veilig uit te voeren, en wat ik vooral prettig vind, is dat je niets hoeft te forceren. Je lichaam doet eigenlijk het werk.
Wat me het meest aansprak, is dat het boek je vertrouwen geeft in je eigen herstelvermogen. Het is bevrijdend te lezen dat er geen ingewikkelde technieken of lange gesprekken nodig zijn om verandering te voelen – alleen de bereidheid om te luisteren naar je lichaam. En daar ligt de grootste uitdaging voor velen.
Voor mij is TRE een waardevolle aanvulling die ik meeneem in mijn werk als levens(vragen)coach waardoor ik nog meer ontspanning en balans kan (aan)bieden.
Angelique –
Wat ben ik enthousiast over dit boek!
‘TRE gaat niet alleen over de trilling maar over leren reguleren !’
Marc Doomernik neemt je op luchtige en behapbare wijze mee in ons complexe lichaam. Theorie, zelfonderzoek , praktische oefeningen en tips maken het boek prettig en boeiend om te lezen. Op zijn eigen kwetsbare en humoristische manier weet Marc de Polyvagaal Theorie levend te maken en toepasbaar om op reis te gaan voor een lichter leven! Angelique Pollen
Yas –
Het is best moeilijk om complexe materie zoals de werking van het zenuwstelsel en de invloed van trauma daarop, op een begrijpelijke manier uit te leggen. Ik vind dat Marc erin is geslaagd om dit op een populaire manier uit de doeken te doen. Ik kan alleen nog niet goed zeggen wat dit boek voor mij toevoegt aan mijn TRE-beoefening. Ik ben nu iets over de helft, dus misschien komt dat nog. Ik beoefen TRE 2 a 3 keer per week en ik heb daar eigenlijk wel genoeg aan. Het scheelt ook dat ik eveneens een online training jeugdtrauma van Jan Bommerez heb gevolgd. Daarin leer je over hetzelfde onderwerp en krijg je heel veel andere oefeningen om o.a. je nervus vagus te reguleren. Ik denk wel dat het boek inzichtelijk is voor mensen die zich niet eerder hebben verdiept in deze materie. Wat mij overigens stoorde is dat iedereen wordt verondersteld een smartphone te bezitten. Ik heb er bewust geen. Die QR-codes had ik dus niets aan. Ik miste een verwijzing of link naar de website waar je de filmpjes kunt bekijken.
Susan Noordman –
Echt een inspirerend en deskundig boek. Helder geschreven,, zware kost toch leesbaar gemaakt. Veel eye-openers! wat mij betreft verplichte kost voor traumatherapeuten!
Hans ’t Hart –
Eindelijk een boek over TRE dat een onderbouwing geeft van deze methode in heldere taal. TRE heb ik zelf als dé methode ervaren om stress uit mijn leven sterk te verminderen. Daarvoor is het nodig te snappen waar je mee bezig bent. Dit boek helpt daar enorm bij. Het is mooi vormgegeven en neemt je stap voor stap mee in de wereld van de werking van het zenuwstelsel in begrijpelijke taal. Mijn complimenten Marc voor dit begrijpelijke en helpende boek.
Claudine –
Vanmorgen was ik al vroeg buiten aan het wandelen en op de één of andere manier, vraag me niet hoe, beluisterde ik jou podcast bij Giel Beelen Kukuru. Ik ben er écht helemaal van ondersteboven. Dit moest zo zijn! De hele dag ben ik al overtoeren aan het maken over jou podcast. Ook ik geloof niet in toeval. Dus ga ik vandaag ná deze app gestuurd te hebben jou boek kopen. Mijn behandelaar past jou technieken bij mij toe. Ik ben er nog niet maar in een paar weken al zo veranderd! Met 1 woord Geweldig! En zij heeft de TRE opleiding bij jou gedaan begreep ik van haar toen ik deze podcast van jou naar haar stuurde. Ook vrienden en vriendinnen heb ik het doorgestuurd!
GEWELDIG!! En daarom wil ik je bedanken! Ik ben zo nieuwschierig geworden! Dat wilde ik even kwijt en daarom deze review. Je zegt over jezelf ‘ik ben maar gewoon’, maar ik vind je niet gewoon Marc hoor. Dat mag gezegd woorden. Top echt waar! Zo duidelijk en mooi hoe je alles benoemd.
Pepine van den Berg – TRE Provider –
TRE is alweer 13 jaar in mijn leven en voor mij als TRE provider is het zo fijn om een naslagwerk te hebben waarin alle informatie duidelijk en compleet in is weergegeven. Het leest snel, je zoekt dingen makkelijk op en het geeft weer nieuwe invalshoeken. Kortom een aanrader voor iedereen, zowel voor de geinteresseerde leek als de professional. Stress en geen natuurlijke staat van zijn. TRE is voor mij weer tot leven en plezier komen op de meest natuurlijke manier die er is. Weer reguleren naar een ontspannen staat van zijn. Dit is je eerste natuur. Gun het jezelf.
EFT-therapeut –
Een prachtige gebonden uitvoering, passend bij een naslagwerk . Voor mij als therapeut fijn om dingen terug te zoeken, want grondig en helder wordt de werking van trauma beschreven, de Poly Vagal Theory, en waar de valkuilen bij het loslaten zitten. Het is leuk en vol humor geschreven. Een aanrader voor therapeuten, maar ook voor mensen die zich maar net realiseren dat ze nog met trauma rondlopen. Het boek helpt je met mededogen kijken naar wat er gebeurt en neemt je mee in je proces.
Rick –
Aanrader voor iedereen.
Via een zakelijke training van Marc had ik de PVT al leren kennen. Afgelopen week in 2 dagen het boek doorgenomen. En op pg 175 sloeg de bom in.
60 jaar lang gezocht waar ik de verbinding met mezelf ben kwijtgeraakt En wat ik hieraan kan doen.
Eindelijk een liefdevol antwoord.
PH –
Het boek heb ik een paar weken geleden ontvangen en heb moeite om het weg te leggen.
Heel tof geschreven, leest lekker weg. Complimenten!
Ik ben erg enthousiast over je boek alleen ben ik er nog niet aan toegekomen om het helemaal door te lezen van a tot z. Soms pak ik het er even bij voor bepaalde hoofdstukken. Erg helpen voor mij als beginnend TRE Provider.
Heb ook erg moeten lachen.
Bijvoorbeeld toen ik iets las over de honden uitlaten, i.r.t. dissociatie, en de vraag bij thuiskomst “en???”
Zeer herkenbaar 😂
Margreeth T –
Ik ben er enorm enthousiast over dit TRE boek!
Het kostte me meerdere weken om te lezen, want ik vond het best confronterend hier en daar en dat moest dan even bezinken, voor ik verder kon. Dat je zo duidelijk was over dat het trillen niet het doel is van TRE! Dat als je te lang doorgaat met TRE, niet tijdig op de rem trapt, je het tegenovergestelde kan bereiken van ontspanning. Juist zelfs meer stress kunt opbouwen. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik wekenlang geen TRE heb durven beoefenen.
Ik heb mijzelf er wel eens op betrapt dat ik terwijl ik TRE deed, intussen met hele andere dingen bezig was en dan achteraf dacht: Ach, ik heb lekker getrild, dan ben ik in elk geval wat spanning kwijt. Terwijl ik dan heel goed door had, dat dat echt niet het geval was. En ergens in een achterkamertje van mijn hoofd, wist ik ook wel dat ik niet goed bezig was. ik kan er nu wel om lachen.
En inmiddels serieus 3x per week aan de slag met TRE! Ik heb echt teveel spanning in mijn lichaam, zit niet lekker in mijn vel en ben er na 50 jaar zat van: ik ben nu wel toe aan mij echt helemaal ontspannen kunnen voelen. Maar hoe bewuster ik van mijn fysieke, emotionele en mentale toestanden word, des te meer spanning begin ik op te merken, want ergens heel positief is, maar het voelt niet fijn.
TRE fascineert mij. Het aspect van dat de “oplossing” in je lichaam zit, het fysieke (mijn achtergrond is oefentherapeut Mensendieck), in het hier en nu zijn/bij je lichaam blijven, heeft weer overlap met meditatie, waar ik dit geleerd heb. Trauma en polyvagaaltheorie ook enorm boeiend. Door al die dingen ben ik mijzelf steeds beter gaan leren kennen en begrijpen. ¨TRE gaat over mij”, is een zin die ik steeds in mijn hoofd hoor.
En ik speel nu met de gedachte om de TRE-opleiding te gaan doen. Module 1 ga ik zeker doen heb ik al besloten.
Joelca –
Vanaf het moment dat dit boek over TRE binnenkwam, was ik direct aangenaam verrast door de uitnodigende lay-out. De heldere opzet en prettige schrijfstijl maken dat je op een fijne manier door het boek geleid wordt – precies zoals je ook door de oefeningen wordt begeleid als je een persoonlijke sessie bij Marc volgt. Het boek neemt je mee in hoe TRE, met stressrelease als doel, zich heeft ontwikkeld tot een zeer uitgebreid programma. Ook wordt er veel achtergrondinformatie gegeven over de krachtige werking van het zelfherstellende vermogen van ons lichaam en hoe je dit op een natuurlijke manier kunt activeren.
Marc schrijft gepassioneerd over het belang van reguleren op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. Aan de hand van een grote hoeveelheid kennis en prachtige voorbeelden, leer je in het dagelijks leven bewuster in te checken op al deze niveaus.
Het boek leest makkelijk weg en tegelijkertijd is het opvallend hoe gedetailleerd de theoretische onderbouwingen zijn. Het is een compleet naslagwerk waar je steeds op kan terugvallen om je TRE-oefeningen te ondersteunen als fijne stressrelease voor ons dagelijkse drukke bestaan.
JH –
Ik ben heel blij met Marc’s boek “TRE: Herstellen van Stress en Trauma Kan Je Lichaam Zelf”. Ik zie in mijn praktijk dagelijks de effecten van een lichaam dat niet in staat gesteld wordt om overtollige of heftige spanning af te voeren. We hebben het vaak zelf niet door, maar als we in staat zijn om ons zenuwstelsel weer tot rust te brengen, voelen we pas echt hoe het met ons gaat, kunnen we weer verbinding maken met de mensen om ons heen en kan onze reactie op de dingen die gebeuren weer veel meer passend zijn voor de situatie. Doordat er nu eindelijk een Nederlands boek is over TRE, dat super volledig is en ook nog eens laagdrempelig, hoop ik dat meer mensen hun weg weer gaan vinden naar ons natuurlijke herstelmechanisme. Dankjewel Marc voor je prachtige boek. Je hebt een moeilijk onderwerp op een prachtige manier eenvoudig beschikbaar gesteld voor iedereen, Je humor en openhartigheid in je boek spreken me erg aan. De praktijkvoorbeelden zijn helpend. Ik kan het boek aan iedereen aanraden! (misschien kunnen we dan ook samen bijdragen aan een maatschappij die wat vriendelijker, begripvoller en minder polariserend is.)
JvdVen –
Het was een plezier om het boek te lezen met herkenbare en aansprekende voorbeelden. Dat je iedere dag weer blootstaat aan zoveel prikkels was al wel bekend. In het boek TRE wordt op een heldere manier uitgelegd, hoe je daar op een effectieve manier mee om kunt gaan.
Joep –
Het boek leest makkelijke weg en is praktisch geschreven. Fijn dat de theorie aan de hand van duidelijke en alledaagse voorbeelden wordt verhelderd, dit maakt het licht en leuk om te lezen. Zelfs zonder enige basiskennis is het makkelijk te begrijpen. Aanrader!
Simon –
Marc schrijft op een mooie en toegankelijke manier over stress en trauma, hoe ze ons lichaam binnenkomen, en het er ook weer uit kunnen gaan. Marc’s kennis over deze onderwerpen is groot, maar gelukkig voelt het met het lezen van dit boek niet of je verdrinkt in informatie.
Door een grote hoeveelheid voorbeelden, waarin hij zichzelf ook meermaals blootgeeft, worden de thema’s herkenbaar, begrijpbaar, en tastbaar. Het is daardoor een uitdagend boek, dat niet alleen inzicht en kennis geeft, maar de lezer ook de mogelijkheid tot zelfreflectie biedt. Dankzij de praktische oefeningen tussendoor is het voor iedereen eenvoudig om wat op te steken over diens leven. Daarmee komen de onderwerpen van het boek ook mooi samen in de handleiding van TRE.
Kortom, een aanbeveling!
Lili de Ridder –
De grote waarde van dit boek ligt vooral in de manier waarop Marc Doomernik inzichtelijk en invoelbaar heeft weten te maken op welke manieren stress en trauma zich vaak ongemerkt opbouwen en hoe ze zich vervolgens manifesteren, waarmee hij zijn lezers feitelijk al heel veel kennis en bewustwording meegeeft. Voor mij zaten er enorme – en ook confronterende – eyeopeners bij, niet alleen over mezelf, maar ook in het kijken naar anderen. De wijze waarop hij verschillende inzichten, uit psychologie, over ons lichamelijk functioneren, neurologische processen en trauma bijeen weet te brengen is uniek en, met de toevoeging van TRE, ook nog eens bijzonder hoopgevend waar het gaat om herstel. Aanrader!
Revalidatie specialist –
“TRE: Herstellen van Stress en Trauma Kan Je Lichaam Zelf” door Marc Doomernik
Marc Doomernik legt in dit boek helder uit hoe Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) je lichaam helpen stress en trauma los te laten. Met een fijne balans tussen wetenschappelijke inzichten en praktische oefeningen is het boek toegankelijk voor zowel beginners als professionals.
De duidelijke uitleg en toepasbare tips maken het makkelijk om zelf aan de slag te gaan. Doomernik inspireert vertrouwen in de natuurlijke veerkracht van het lichaam en moedigt aan om signalen van binnenuit beter te begrijpen.
Kortom, een inspirerend en praktisch boek voor wie op zoek is naar meer balans en rust. Zeker een aanrader!
Rina –
Ondanks dat het gaat over een serieus onderwerp, het herstellen van stress en trauma, is het een boek wat prettig en makkelijk leest. Geen moeilijk gedoe met medische termen. En als die al gebruikt worden, worden ze helder uitgelegd. Marc Doomernik heeft er ook humor in verwerkt. Ik heb zitten lachen. Als men aan mij zou vragen ‘Wie moet dit boek lezen?’ Zou ik zeggen ‘Iedereen’. Wie ervaart er geen stress in zijn of haar leven?
P –
Het boek heb ik vandaag ontvangen en heb nu al moeite om het weg te leggen.
Heel tof geschreven, leest lekker weg. Complimenten!
Dit is gelijk een mooi cadeautje aan mezelf 🙂
Tessa –
Met ontzettend veel passie en kennis beschrijft Marc in dit boek hoe ons lichaam in staat is om zelf te herstellen van stress en trauma, iets waar velen van ons dagelijks mee te maken hebben. Het boek gaat verder dan alleen de TRE-methode en legt helder uit wat er allemaal bij komt kijken: het gaat niet enkel over ’trillen’, maar ook over de praktische handvatten die we dagelijks kunnen gebruiken om goed voor onszelf te zorgen en meer bewustwording te creëren over onze staat van zijn. Een aanrader om te lezen – dit boek maakt de weg naar herstel en het ervaren van meer rust echt toegankelijk!