Hoe kan ik dit voorkomen of hier mee omgaan?
Ik ben bang dat tijdens TRE bepaalde herinneringen of emoties weer naar boven komen. Hoe kan ik dit voorkomen of hier mee omgaan?
Ja, dit is ook een belangrijke reden waarom mensen vaak ook niet over trauma of vervelende gebeurtenissen willen praten. Omdat ze dan alle fysieke, emotionele en mentale sensaties opnieuw ervaren. Óf je hebt er al zoveel over gepraat terwijl het (te) weinig heeft opgelost. Dit maakt je moe(deloos) en dit wil je graag voorkomen. Die angst om situaties opnieuw te beleven kan je ook weerhouden om TRE te doen, om hiermee weer te leren ontspannen. Hier kan ik een paar positieve dingen over zeggen:
- De meeste mensen ervaren vaak alleen maar een fysieke ontlading bij TRE. Spanning en stress wordt dus losgelaten maar je hebt geen idee wat nou precies, welke situatie er losgelaten wordt. Heerlijk toch?
- Soms ervaren mensen ook emoties tijdens een TRE sessie, maar weten ze niet waarom. Dus wel fysieke en emotionele ontlading, zonder dat deze gekoppeld zijn aan specifieke situaties of gedachten. Het lichaam wil alleen maar de basis emoties uiten die al lang opgeslagen liggen in het lichaam. Bijvoorbeeld verdriet, tranen. Wanneer je jarenlang geen emoties hebt geuit kan dit best spannend zijn, het lucht uiteindelijk wel op. De TRE Provider is voor jou dan een Co-regulator en helpt je hierbij om dit op een veilige manier te doen. Het allerbelangrijkste bij TRE, veel meer dan het ontladen en het trillen zelf, is dat we je de inzichten en tools geven om zélf tijdig te reguleren (hoofdstuk co-regulatie).
- Loslaten kan ook heel spannend zijn, omdat je ook niet weet wat er precies gaat gebeuren in een TRE sessie. Ik start daarom ook altijd door te zeggen: ‘Voordat we TRE gaan doen, leer ik je eerst om op élk moment je proces te kunnen stoppen. Dit is belangrijk omdat je hiermee zelf de regie en controle hebt over het loslaten hebt. Op elk moment bepaal jijzelf wat je wel en niet wilt. Dit noemen we reguleren, remmen. En nu je weet dat jezelf continu de controle hebt over wat er gebeurt, is het waarschijnlijk ook al wat eenvoudiger om de controle los te laten. Ik probeer je zoveel mogelijk te laten ontspannen, maar je kunt op elk moment de rem in zetten’.
Uitgebreide informatie en uitleg hierover kun je vinden in het hoofdstuk co-regulatie en zelfregulering).