TRE boek: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf

TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises
Ons lichaam is zeer intelligent. Het kan zichzelf namelijk herstellen van stress en de de gevolgen van trauma, Alleen, ons lichaam heeft een duwtje nodig. Het ‘geneest’ niet meer automatisch. Met TRE kun je dit natuurlijke herstelmechanisme weer activeren. Dit boek vertelt je hoe je dat doet: Een lichaamsgerichte methode die je gezond, vitaal en weerbaar maakt.

Onbewust stress en trauma oplopen?
Wist je dat je stress en trauma oploopt zónder dat je dit weet?
Dus, als je niet weet hoe je het oploopt, hoe kun je het dan voorkomen?

Inhoud TRE boek

Wat kun je verwachten van dit boek? Een korte inhoudsopgave:

• Een voorwoord van David Berceli (grondlegger TRE) én Luc Swinnen (burn-out en stress expert).
• Uitleg over verschillende soorten stress en trauma .Je kunt ook heel onbewust stress en trauma oplopen.
• Hoe emoties ontstaan en waarom je er veel last van kunt hebben.
• De gevolgen van je opvoeding (hechtingsproblematiek) en de impact hiervan op je huidige gedrag en functioneren.
• Zelf-analyse checklist: in welke mate heb ik last van pijn, spanning en stress?
• 25 QR-codes naar extra (video)materiaal.
• Afbeeldingen met uitleg van de TRE oefeningen.
• Veel praktijkvoorbeelden.
• TRE uitgelegd a.h.v. de polyvagaal theorie. Klinkt misschien ingewikkeld maar gaat je veel inzichten opleveren om stress te voorkomen.
• Waarom het goed aanleren van TRE belangrijk is.
• 25 meest gestelde vragen over TRE.
• En meer…. Zie ook de inhoudsopgave van het TRE boek. Je kunt de eerste 25 pagina's gratis lezen.

Kortom, een TRE boek die je als lezer mee op reis neemt. Van inzichten, via een zelf-analyse naar eenvoudige praktische oplossingen.