TRE boek: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf

TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises
Dit boek gaat over veel meer dan TRE®. Het gaat vooral over jou.

• Waarom reageer je in bepaalde situaties heftiger dan je zou willen?
• Hoeveel invloed hebben gebeurtenissen op hoe je je vandaag voelt en gedraagt?
• Hoe ontstaan emoties en waarom kunnen ze je soms zo overvallen?
• En hoe merk je dat je zenuwstelsel eigenlijk voortdurend te veel ‘aan’ staat?
• Hoe kan ik met TRE® meer ontspannen en op een veilige manier stress verminderen?

Dit boek geeft je op een begrijpelijke en praktische manier inzicht in stress, trauma, emoties en de werking van je zenuwstelsel.
Met vragenlijsten, oefeningen en zelfanalyses ontdek je onder andere in welke mate ervaringen uit je jeugd je nog belasten, welke invloed directe en indirecte emoties hebben op je functioneren en hoe (over)geactiveerd je zenuwstelsel op dit moment is.

Maar inzicht alleen is niet genoeg. Daarom gaat een belangrijk deel van het boek over reguleren:
leren herkennen wanneer spanning zich begint op te bouwen én ontdekken wat je zelf kunt doen om je zenuwstelsel weer meer richting rust en ontspanning te brengen.
Want waarom wachten tot je stress moet ontladen als je kunt leren voorkomen dat die spanning steeds verder oploopt?

TRE® vormt vervolgens een lichaamsgerichte manier om opgebouwde spanning en stress te leren ontladen.

Een toegankelijk en praktisch boek dat je meeneemt van inzicht en zelfonderzoek naar reguleren, ontladen en herstellen — met als uiteindelijk doel dat je steeds beter leert begrijpen wat jouw lichaam je vertelt en wat je zelf kunt doen.