Workshop TRE® en creativiteit

Leren reguleren, ontladen en creëren op één dag!

TRE®(Tension and Trauma Releasing Exercises) en creativiteit komen in deze bijzondere workshop samen.
Soms houden we ongemerkt meer vast dan we denken. Er komt dan ook maar weinig uit je handen. Je wilt van alles, maar dat lukt niet zo goed.
Positief denken en creëren lijkt dan ver weg.
Stress, spanning, gebeurtenissen die indruk op ons hebben gemaakt of simpelweg de drukte van alledag hebben vaak meer impact dan we mogelijk denken. Maar ja, we moeten door hé!
We zitten (te)veel in ons hoofd, terwijl ons lichaam deze ‘drukte’ opslaat als spanning.
→ Maar wat zou de impact zijn als je jezelf een dag geeft om én los te laten én de boel weer te laten stromen?

Tijdens de workshop TRE® en Creativiteit combineren Marc Doomernik en Petra Smulders twee totaal verschillende werelden die verrassend mooi bij elkaar passen.

In de ochtend: TRE® loslaten met je lichaam

Marc neemt je mee in de werking van stress en de rol van ons brein, onze zintuigen en zenuwstelsel hierin.
Je ontdekt hoe snel, vaak volledig onbewust, je overprikkeld, geactiveerd kunt raken. Hierdoor kan ons lichaam in een voortdurende staat van alertheid en overactivatie blijven hangen. Met alle gevolgen vandien.

Maar ons lichaam beschikt ook over een natuurlijk herstel-mechanisme om opgebouwde spanning weer los te laten.
Tijdens een begeleide TRE®-sessie (Tension & Trauma Releasing Exercises) ervaar je hoe je dit natuurlijke herstelmechanisme weer op een veilige manier kunt activeren.

TRE® zelf-hulp-methode voor de rest van je leven!

We hebben allemaal een ingebouwd natuurlijk herstelsysteem. Alleen weten heel veel mensen dit niet of weten niet hoe ze dit zelf weer kunnen inzetten.
TRE® leert je hoe je dit, na een goede begeleiding, weer zelfstandig kunt toepassen.
Je gaat dus naar huis met iets waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben!

Hier kun je meer info vinden over TRE®

• Uitgebreidere info over TRE®
• Veel gestelde vragen over TRE®

In de middag: laat je creativiteit stromen

Na het lichaamsgerichte deel ga je creëren met Petra Smulders van Atelier by Petie.
In haar atelier draait het niet om mooi te kunnen tekenen of schilderen en of je wel of niet creatief bent. We gaan op zoek naar jouw creativiteit, wat jij op dat moment nodig hebt.
Deze middag gaat om creëren, voelen en loslaten.
Je wordt ondergedompeld in een wereld van kleur. Je gaat een persoonlijke creatie maken. En onbewust ga je jouw handen “het werk” laten doen.
Dingen die gebeurd zijn, gedachten of gevoelens die je niet langer nodig hebt, mogen letterlijk een andere vorm krijgen.
Niet alles hoeft immers met woorden opgelost te worden.
Het werken met kleuren, materiaal en creativiteit kunnen ruimte geven aan wat vastzit en helpen om ervaringen op een andere manier een plek te geven.

En zo ontstaat jouw eigenblijvende kleurrijke creatie die ontzettend veel waarde en betekenis zal hebben voor jou.
Zie rechts voor voorbeelden.

Je gaat naar huis met méér dan een mooie ervaring

Aan het einde van de dag neem je twee dingen mee:

• TRE® een lichaamsgerichte methode die je kan helpen om zelf stress en spanning te ontladen;
• én een persoonlijke, kleurrijke creatie die symbool kan staan voor wat jij hebt losgelaten en wat weer mag gaan stromen.

Eerst loslaten vanuit je lichaam & daarna laten stromen vanuit je (verborgen) creativiteit.
Een dag om uit je hoofd te komen, te ervaren, te creëren en ruimte te maken voor iets nieuws.
Een mooie samenwerking tussen Marc Doomernik en Petra Smulders.

Geen ervaring nodig

Voor deze workshop heb je geen ervaring met TRE of creatieve technieken nodig.
Alleen de nieuwsgierigheid om te ontdekken wat er gebeurt als je even niet hoeft te presteren, maar gewoon mag ervaren en creëren.
Je gaat ‘gewoon’ een keer de tijd nemen voor jezelf om ruimte en ontspanning te creëren in hoofd je en lichaam.

Heb je er zin in?

Met wie?

• Je komt gewoon alleen omdat je dit verdient. Een kadootje aan jezelf.
• Of je komt met je partner. Misschien juist goed, leuk en belangrijk om dit samen te doen.
• Of je komt met een goede vriend of vriendin. Iemand die je vertrouwt en waar je je veilig bij voelt.

De groepsgrootte is maximaal 10 deelnemers.

Wanneer?

• 31 oktober 2026
• 2 december 2026

Inschrijven kun je onderaan de pagina.

Waar?

’s-Hertogenbosch, Ploegweg 9.

Tijd?

• Inloop vanaf 09.30 uur.
• Start om 10 uur
• Einde tussen 16.00-17.00 uur

Kosten:

€ 195,- inclusief drank en (on)gezonde versnaperingen.
Jouw mooie creatieve werkstuk wordt later naar je opgestuurd, i.v.m. de droogtijd.

Lunch

De lunch is niet inbegrepen.
Lekkere koffie/thee en wat lekkers is er volop.
Op loopafstand is er een leuk lunchcafé Sunflower en een broodjeszaak (in de Praxis) en een Subway (Tinnegieterstraat 24), waar je broodjes en salades kunt halen.

Meenemen naar de training/workshop

Doe makkelijke losse kleding aan en waar je je comfortabel in voelt, vooral een makkelijke losse broek. Of neem deze mee, er is tijd om je om te kleden. Graag een grote handdoek/kleed meenemen om op of onder te liggen. Als je het hebt ook een yoga matje, heb je die niet dan kun je er eentje lenen. Klein kussentje vind je misschien ook wel fijn. Graag ook dikke sokken of sloffen meenemen. De schoenen blijven namelijk buiten de workshopruimte.

Tips:

• Neem een flesje water mee. Water drinken is belangrijk en dus ook handig om op grijpafstand bij je te hebben.
• Niet ál te nette kleding i.v.m. de middag. Je gaat namelijk met verf aan de slag. Je krijgt een schort,… maar toch… voor de zekerheid.